„3-denní Vojenská dieta!“ – Proč je tak populární? Pomůže Vám zhubnout až 4,5 kg za 3 dny

Hledáte striktní dietu, která vám přinese excelentní výsledky?

Pak je tato vojenská dieta něco, co si určitě zamilujete.

Pokud však opravdu chcete dosáhnout cíle 4,5 kg za 3 dny, pak se budete muset přesně přidržovat návodu…

Jedinými výjimkami je například nahrazení masa čočkou nebo záměna jednoho druhu zeleniny za jiný.

Celá tato dieta trvá jen 3 dny.

Během nich se vám podaří zbavit nadměrného tuku, získat extra energii a nastavit metabolismus na tu správnou rychlost, abyste si váhu nadále udržely.

V případě, že byste uvedenou dietu chtěli zopakovat, dejte si nejprve pauzu 4 dny a až poté ji znovu proveďte.

Takže, pojďme se nyní už podívat na podrobný plán, ze kterého naše vojenská dieta skládá.

DEN č.1

Na snídani snězte polovinu grapefruitu, jednu topinku, sklenici čaje nebo kávy a dvě polévkové lžíce arašídového másla.

Na oběd budete mít 120 gramů tuňáka (může být i z konzervy, pokud nemáte čerstvou rybu), sklenici čaje nebo kávy a jednu topinku.

Vaše dřívější večera by měla sestávat z 90 gramů masa a sklenice zelené fazolky.

Potom později si dejte polovinu banánu a jedno jablko, ne však těsně před spaním.

DEN č.2

Váš druhý den by se měl začít s jedním vajíčkem naměkko nebo natvrdo, polovinou banánu (nebo jiným ovocem) a jednou topinkou.

Na oběd si dejte opět jedno vajíčko, pohár sýru cottage nebo tvarohu a 5 krekrů.

No a na večeři si připravte 2 kvalitní párky (ne špekáčky), polovinu sklenice mrkve a pohár na páře dušené brokolice. Později jako dezert si dejte banán.

DEN č.3

Na třetí den by vaše snídaně měly zahrnovat jeden plátek kvalitního sýru čedar, 5 krekrů a jedno jablko.

Na oběd si udělejte jedno vajíčko na libovolný způsob (vařené nebo volské oko) a topinku.

Konečně, na večeři si dejte znovu 120 gramů tuňáka s topinkou. Později snězte jeden banán.

Další doporučení

Během diety pijte jen čistou vodu, případně vodu ochucenou citrónovými nebo okurkovými plátky, žádné sirupy nebo cukr do kávy.

Abyste dosáhli co nejlepších výsledků, je třeba mít i nějaký ten pohyb.

Samozřejmě žádné těžké cvičení, protože budete mít výrazně omezený kalorický příjem a na takové cvičení byste ani neměli mnoho energie.

Pro lidi s nadváhou úplně postačí procházky po okolí.

Pro fyzicky aktivní lidi to může být i lehčí běh, skákání přes švihadlo, plavání nebo jízda na stacionárním kole.

Pokud máte nějaké zdravotní komplikace, pak se před provedením této diety pro jistotu poraďte se svým lékařem, zda vám to nezpůsobí nějaké problémy.

Co si myslíte o vojenské dietě?

Zkusíte ji?

Share